30 minuten bewegen

Bijna de helft van de Nederlanders beweegt nog steeds niet voldoende. Daarom voert Virtufit de 30minutenbewegen campagne. Virtufit heeft een website opgezet waar alles op te vinden is over 30 minuten bewegen.

Iedereen zou eigenlijk vijf dagen in de week 30 minuten moeten bewegen. Kinderen zelfs elke dag 60 minuten. Door dagelijks te bewegen verminder je de kans op hart- en vaatziekten, verschillende soorten van kanker, chronische aandoeningen en diabetes. Je voldoet aan de norm als je minimaal vijf minuten achtereen beweegt, waarbij je hart sneller gaat kloppen. Op Virtufit is ook een speciaal deel gericht op jongeren, hier vind je tips om meer te bewegen, filmpjes en nog veel meer.